女性の避難所生活での肌ケアのポイント！肌の負担をおさえてシミをつくらない方法

長引く避難生活では、いろいろなものがすぐに手に入らなかったり、入浴や洗濯が思うようにできず、女性にとってとてもストレスの多い状態だと思います。

長期にわたり不安な避難生活を送ることがどれだけつらいものか、想像にたえません。

そんな不安を少しでも和らげられるように、避難生活の中ででも、やりやすい肌ケア&紫外線対策をリサーチしました！

突然の避難生活でのお肌のケア

突然の避難生活ではいろいろなものが手元にない状態で、集団生活をしなければならないことになりますね。

普段から毎日朝晩のお肌のケアをしている女性にとって、お手入れができないことも大きなストレスのひとつになるのではないかと思います。

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そこで、特別なものがない状態でもできるお肌のケアの方法について調べました！

「リフトアップ」の笑顔体操
緊張が続く日々だからこそ、意識的にほぐすことも大切。
「リ・フ・ト・アッ・プ」と発音しながら、各ポーズで10秒ずつキープする簡単な顔体操です。
すがすがしい朝のうちに1分。1日の始まりは笑顔から。
カタチをつくることからでも、気持ちがポジティブに動きます。
笑顔体操は、魅力的な表情を導くフェースマッスルプログラムをもとにし、簡易化してつくっています。

洗顔フォームがない場合、浴用石鹸で洗顔できる？
洗顔用ではない浴用石鹸やボディソープなどで顔を洗うと、肌がつっぱって乾燥しがち。
そういう場合は、まずあぶらっぽい部分（額や鼻などのTゾーン）にだけ泡をつけて洗って。
流すときに顔全体に泡を広げるようにすると、乾燥しやすい頬や目の周りのうるおいを奪わないで洗顔することができ、水の節約にもなります。

洗顔ができないときは
ウエットティッシュやボディ用シートなど、肌に使えるシート類が入手できれば、それらで顔を拭くこ
ともできます。
ただ、スースーするメントールやアルコールを含んだものは、しみる場合もありますので、あごの下の部分等で問題がないか確認するようにしてからお使いください。
皮膚の薄い目のまわりは避けるようにしてください。
また、水が使えないときに、メーク落としのためのクレンジングシートで顔のよごれを拭いた場合は、その後、ウエットティッシュや濡れコットン等でもう一度肌を拭くようにしてください。
メーク落とし成分が肌に残ったままだと、トラブルの原因になってしまうこ
とがあります。

すべて資生堂による「被災地での肌と髪のケア」より引用

このように、顔の筋肉を全体的に動かすことで、緊張をほぐし血行を良くしたり、顔専用の石鹸がない場合の洗顔の仕方など、特別なものがなくても肌のケアを行うことができます。

また、保湿するために、食用の油などでケアしようとする場合、肌に合わず逆に肌あれを起こしてしまう場合もあります。

食用と化粧用のオイルでは製造工程やオイルの精製の仕方、品質の管理の仕方が異なるので、食用オイルでは肌に負担がかかってしまうことがあるためです。

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どうしても食用しかなく、乾燥がひどく使わなければならない場合には、少し面倒でも、手の甲やあごなどにつけてみてしばらくたっても赤くなったりかゆくなったりしていないか、確認が大切です！

避難リュックの中にはふき取るだけのタイプのも入れておくと安心です！